我们可以透过吃饭经验到快乐，但吃饭本身与快乐无关

16

公众号：GraceHealing慈馨疗愈

我们通常都认为：做某件事情会让我们获得某种感觉，所以我们在做那件事情的时候，一旦没有获得这个我们认为该有的感觉，就会认为这件事情是骗人的，这件事情起不了作用，这件事情是无效的。
但是，如果你对认为“这件事情是骗人的，对你不起作用的”这个感觉，其实也是一种你从中获得的经验呢？只是我们为什么无法接受与我们预期的经验“不一样”的经验，而认为我们设定的某种经验，才认为这件事情对我来说才是“做的对”的呢？

我们会从某事件获得某种经验，但是某种经验并不与特定某事件绑定

我们读到这里，一起来感受一下，你可以列出你心目中某种感觉与哪件事情或哪些人/时刻关联吗？这些关联是否已经固化呢？什么时候开始关联的？当你每次体验这件事情，却没有获得某种你与这件事情关联的感觉的时候，你通常会有什么情绪出现？觉得被背叛了，还是被欺骗了，还是某种失望与失落呢？还有哪一些是你已经想都不敢想，因为一旦想到那件事情，就会感受到无比的恐惧？允许同一件事情，可以有不同的经验与体验。潜意识有某种“关联”的功能。今天拿冥想来打个比方。比如当大家想到冥想，我们好像自然的会关联成：冥想=平静，清明。又或者好像是：冥想就是平静。

但如果冥想并不一定等于平静与清明呢？冥想的精髓如果不一定是一种平静或清明，那你是否还会尝试冥想？如果说，平静与清明只是我们“透过”冥想，而获得的某种“经验”呢？注意这里说的是：透过冥想，而获得的某种经验。但是这里并没有说到的是，冥想就等于平静与清明。平静与清明，本来就不是冥想的“最终目的”。我们也不需要从冥想中去寻找平静与清明。如果我们在冥想中，只想“找到”平静与清明，那我们恰恰“错过了”去看见冥想真正要带给你看见的。
所以我忽然理解了：冥想其实与平静与清明无关，是我们因为曾透过冥想而获得了这样的内在平静时，我们就认为：我们的平静必须只能透过某种方式（如冥想，或其他事情）才能获得。

我们在生活中有多少事情是将某种本来只是经验experiences的，与某种事物绑定与关联上，并认为只有这样做，我才可以获得怎么样的经验。
我也终于明白了这2点：

1-为什么有些人会认为：“我冥想后却一点也不平静，我不要冥想了！”因为我们把冥想当成了可以给我们带来快乐的一件事
2-我不敢再触碰某件事情了，就是因为这个事情让我产生了恐惧，我以后都不要做了！我们也将某种信念投射在了这个事件上，从而限制了自己的体验

在冥想当中寻找平静和清明，恰恰不是在冥想中最重要的。况且，冥想给到我们的体验，是随时都会改变的。但是唯一不变的，是我们觉察到“改变”的那份觉知，才是冥想的精髓！我们甚至无法在“冥想”中“找到”某种你想要的状态。或者说：在冥想中，我们最不需要去找的就是平静与清明。

我也终于看见了这一点：我们可以透过吃饭经验到快乐，但是吃饭本身与快乐无关。当我用这一点去看我生活中所发生的一切的时候，我忽然醒悟了！我们去做某件事的时候，这个事情背后所获得经验是流动的，这个流动，是依据我们每一刻不同的念头所共同创造出的经验，所以我们所获得的体验的主要的核心，就如冥想中的精髓“觉知”一样，要落回我们的意识。我们当下每一刻的思维，你的内在对话，你的内在思维，才是决定体验每一个事情背后的经验的主要核心，和事情一点都没有关系。

但是我们常常会把某种情感体验与某件事情绑定了，而限制了我们去看见我们还可以如何透过这件事情去体验到的与过往曾体验过的“负面感受”之外的其他感受。这里想要重点分享：透过亲密关系，可以给我们带来幸福感，但是亲密关系本身，并不等于幸福感的主要来源，而“感觉”本身，是从我们内在本就有的细胞接收器升起，是由我们的神经元突触传到的不同的化学物质而产生，就算一个地方充满着幸福的频率，但是我们的神经元的突触里没有相对应的接收器，我们同样是无法感受到在这个地方和关系里的幸福的。所以，别再因为一次关系里体验到的不舒服，而不再敢再次进入关系。

在你的生活中，有没有哪些事情是你到目前忽然想起都还是会说：“妈呀我不要再经历这个事情了！好痛苦！” “听到上班=累” “听到和家人聊天=苦”，有多少事情是因为我们自动关联成某个情绪，而让我们不再敢再次接受这个事情的呢？就如我有一阵子会把工作=完成愿望，完成愿望=很累相关联，我的妈耶，这样的关联对我来说，那简直是一种酷刑啊，也照成我的大脑和身体系统把自己锁定在了“安全模式”，一想到“工作”就带有非常非常多的压力，导致我根本也无法调节自己的身心和思考模式，而回到一种紧急low battery mode，当我的系统锁定在了低能量模式的时候，就只顾着“只要我安全就可以”的状态，变得一点都没有心思去做我真正要做的事情。

我们也许却是都认为，我们是透过不同的事件感受到了不同的情绪，但是我们可以慢慢带自己去观察的是：我们是“借着”事情，来获得某种“经验”，但是事情本身，与我们所获得的经验让我们误认为的绑定是什么呢？其实就如上面说的：冥想不等于清净，只是因为我们冥想时，我们观照着念头的那一刻，我们回到了我们的觉知，而当你“站到”觉知的那个核心的位置，你自然感受到一切都是平静的，但是这个是因为你回到了你的核心本质，而并不是因为一定要做冥想这个动作，才可以获得这个清净的感觉，甚至冥想时也可以是烦躁的，混乱的。

因为固定的平静的结果，其实与冥想这件事情无关。在恋爱关系里也如此，我们也许认为恋爱与消耗绑定在一起，家庭与极度责任感和捆绑感绑定在一起，于是不敢再让自己体验恋爱的其他感受，我们只愿意看见恋爱=消耗的这一面，但是我们忘了在体验的那个背后的核心是自己的思维与信念，我们带着同样的信念的时候，并不需要透过恋爱给你带来消耗，你甚至做任何事情都可以感受到消耗。回收你的力量，把某种感受与某件事情的关联开始一步步的解绑，至少也许在这篇文章可能会点到你一直绑定的某种情感。允许自己可以无数次的再去体验那些你认为曾经给你带来不好的经验的事情，你也许会从中获得不同的经验，因为你时刻都在变，你，才是一切体验的核心和决定者。并且可以宽恕自己，也许过去透过某件事情，体验到的那些不舒服，不再与之纠缠，而是宽容的看待自己当时的选择。

旅游可以让你体验到快乐，但是你的快乐不一定只来自旅游这件事情，你可以透过冥想经验到平静，但是你时刻都可以立刻感受到平静，而你的平静不再只是只能透过冥想。当我们对某个事情不再有特定会得到某种情绪/状态的唯一说法和预期的时候，我们才能真正的全然去体验这件事情，甚至你在做同样的事情，都可以像第一次体验一样。写到这里，我才发现…

原来！这就是赤子之心啊！

支持作者
喜欢这个作品？请略表心意。

发布于 2026-09-16

---