你的每一句NO和YES都不是对他人说的，是在完成对自己的约定

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公众号：GraceHealing慈馨疗愈

心中有恐惧，就会投射出恐惧

心中有慈悲，就“只能”投射出慈悲

你的拒绝和你的接受，全都是你对自己的坚定而做出的选择，和对他人的情绪和感受无关。

与其和你的现实斗智斗勇 天翻地覆，倒不如，回去了解自己的信念系统，来的更恒常持久。

我们对某个人事物的看法，很可能只停留在片面的认知和头脑投射出的影像，如：蜜蜂只会叮人。的信念等。

开始读这篇之前，我想先问问点到这篇的宝宝们！你们有害怕的昆虫还是动物吗？比如蜜蜂？我确实很害怕蜜蜂，而且我脑子里总在给我投影一个形象：蜜蜂扎人。也就是，我从没看过蜜蜂的整体，而我看到的蜜蜂在我脑子里被放大的或者唯一的形象就是蜜蜂的那个扎人的针，所以我一旦看到蜜蜂，我对蜜蜂的印象就只是：攻击 扎人！但更深层的是我对于：无法帮助没有妈妈在身边的自己。 （因为小时候妈妈被蜜蜂扎过，而妈妈的这个经验也同步给我小时候的记忆带来一些恐惧）以及妈妈被蜜蜂扎之前，经常从小就听到：小心啊哪里有蜜蜂别跑那里去。导致我从小都不太敢去花花草草里玩。
你说，信念的力量，在我们没有觉察和带着一个“距离”去看的时候，对我们的影响多大？简直就是自动循环的紧贴成为了“我的生命”“生命真相”的一种描述了。也包括，我们看到某些人的时候，我们其实也只是讲出了对这个人片面的了解，无论是某个人的肤色，或者他所属的团体，或者他外在展现的样子（也让我想到很多古代的故事，说什么菩萨扮演乞丐来到某人身边测试某人呀之类的故事）我们只是对某个在我们眼前展现的人事物持有片面的了解，于是将自己困住的一直都是自己。
可是，我没看到蜜蜂的辛勤，我没看到蜜蜂的蜜糖等（而我每天都在喝蜜糖）….而后来，我才理解到关于蜜蜂叮人的真相：

“蜜蜂通常其实并不主动攻击人。大多数情况下，蜜蜂更想做的事情是：

 采蜜、回巢、工作。

因为对很多蜜蜂来说，尤其是工蜂：

叮人本身，其实是很高代价的行为。

像蜜蜂（尤其蜜蜂 honey bee）在叮人后，很多会因为毒针卡在皮肤里而死亡。所以它们不会像黄蜂那样随意攻击。”
我还去搜了蜜蜂在什么情况下会叮人，得出的结论很多都是某些情况trigger到蜜蜂认为会伤害到ta或者ta的族群的时候才会叮人。也就是也在感觉自己边界和安全被冒犯的时候才会叮，于是这段“调差”虽然来的有点晚啦，但是也同时解开了我对蜜蜂的这类深根已久的信念….你是否对哪些动物还是昆虫还持有内在的恐惧和不敢靠近？一旦看到这些动物你是否会想起什么样的感觉？他们在你脑海只会不断播放什么样的片面的片段？
一起带着这个心中的觉知，继续看下去我昨天的经历:
我想以这段话开始这个故事：

你心中有慈悲的时候，你就没有任何可以不给出慈悲的理由，因为那会自然散发，就如太阳自然会发光，这个经历完成让我具象化了一点：你的现实的转变，全都是取决于你用什么样的内在状态去面对给这个世界

也可以这么感受：这个世界可以说是一个信息接收器，你散发的频率就会接应这个世界对你的“回应”，而你根本无需用力去扭转你的外部世界

你的慈悲里不只是包含自己，你的真正的慈悲早就包含了万物

事情是这样的….. 今天有一只蜜蜂忽然来到我平时工作的窗户外边筑巢，旁边还带着一个小小蜜蜂（很可爱，真的很可爱）一只大蜜蜂，旁边跟着一个小蜜蜂，我以为是苍蝇，后来我仔细观察，旁边那只是小蜜蜂，他就在墙角大蜜蜂的后面等着这个大蜜蜂筑巢
guess what?这时候我心里生出恐惧了（而我最近开始发现我会用恐惧多过愤怒上一篇也有分享我的这个信念）我的恐惧是，蜜蜂“又”来我这里筑巢？！上一次已经有过一次经历，我真怕了！后来我想想，我其实怕的是啥？我怕的是蜜蜂？还是我其实根本不喜欢有一个看似“外来者”进入我家的范围？我在深入感受，是我的愤怒在肚子里升起！

但我更会用害怕和恐惧的情绪来提醒我去关心我愤怒的事情，于是我想起了，希塔疗愈里有教如何与动物沟通，也可以与虫子沟通，我就照做了，可是第一次做的时候，并没有效果，我就发现他们两母女还在（蜜蜂妈+蜜蜂孩子）后来我回头深思了一下，我刚刚做的沟通里，我有着一种念头“你们可以去别的地方哦，不然又会像上次一样你们的家会被毁掉的”我才发现我这句话里其实是投射了恐惧给他们。

我就先不理了，但后来回头看他们还在，我就开始纳闷了，为什么？于是我再次用了学习的希塔疗愈的技巧去重新觉知一遍，这时候，我发现了一点…..
我听到的不是让我直接去和蜜蜂沟通说“你们离开吧”，而是我被指引先去感受这些蜜蜂为什么要来我这里筑巢？他们其实需要什么？我感受到我这里的一些能量和环境适合他们居住，他们就来到了这里，而且这里比较少威胁性的存在。周围又有很多的树林和花草。后来我也感受到了，为什么他们需要来这里？感受到了一种搬迁的能量，可能之前的巢被其他人摧毁了。

于是这时候我又被指引去感受，那我是因为什么深层原因而想要他们离开？我忽然内心生出了割裂，第一，我其实是不喜欢我所在的地方有昆虫，我不喜欢这样的感觉，这个感觉让我感受到一种边界被侵犯，和自己组建的宁静被打扰（触发到了小时候和妈妈的互动和关系，有一种守护自己的自主权，一种害怕自己的个人权利被剥削的能量，甚至一种奋力保护自己的权利的能量），于是蜜蜂的来到让我感受到一种束缚感，这个束缚感是因为，我的房子的窗户是我每天早晨都想要打开的，而且打开的时候，感受风从窗户吹进来的感觉让我感受很自由很敞开也很安全，也很好让我有灵感创作，而这个空间，在我的意识里就好像：我终于给我自己构建了一个属于我的地方，而且这个地方还是我用来创作，写文章，录播课，做个案，上课，学习，瑜伽的地方。这个地方就有如：我终于有一个自己的小小领地做自己喜欢的东西。的一个地方！我的头脑会认为，蜜蜂来了，我就不能打开窗户了，因为一打开，我害怕蜜蜂会飞进来（就如小时候害怕妈妈进来“摧毁”我的“领地”一样的感觉，很有趣）那我就无法打开窗户感受风了，原来trigger我的是我认为我的内在一个“我”的形成（我如何走路，我如何选择）的存在被威胁了。

所以我第一次尝试和蜜蜂沟通的时候，我第一个反应就是投射这样的话“你们可以另外找地方，不然你们的家很有可能又被摧毁呀”（这个其实表达的时候我更多是表达一种担心，和手足无措，就如我不想你们在这里，我知道把你们推开又觉得你们很可怜，可是我需要保护我的领地，所以我无法不这么做的一种焦虑和担忧，也就如小时候我应对妈妈和我的关系一样）最后我才发现这个方法为什么一点都没用？其实是我投射了内心的无助和愤怒，想让一个外界的谁替我改变和替我恢复我的舒适度和舒适圈….

这时候我开始意识到，我需要沟通的，不是蜜蜂…. 我需要沟通的是，那个一直犹豫不决，站在一旁愣住，在“我的领地” “你的情绪” “我的归属”之间徘徊的那个手足无措和不敢做决定的自己，我开始和内在这个犹豫的自己说话，我和自己说：我完全理解你想要有自己的空间，这是完全可以的，我们这一次就允许自己有自己的空间去创作，好吗？这个某个意识的我原来还一直被我一直挤压在某个我意识的角落，一直不敢直面内心的那个“妈妈”说出“我其实很想要你看到我的心里的各种想法，我也渴望你允许我去做这个和那个”。但是这份允许不在妈妈，也不在蜜蜂，是在我自己。那时候我就忽然感受到心中升起一股慈悲和释怀，这个能量投射回我的现实生活，投射回给这个蜜蜂母女。于是我发现，我不在需要和蜜蜂母女做太多的沟通，我对自己的那份空间感的允许的能量散发出去后，也感受到这份慈悲也散发给了这个蜜蜂母女。我就结束了这次的自我探索。

后来睁开眼，看到蜜蜂的宝宝不见了，还看到蜜蜂妈妈在做着他的工作，但我去吃了早餐回来到现在，他们两个都不见也没有再回来了。因为这个经历，我发现了文章一开头的那句话：
当我们心中有恐惧，我们只能投射出恐惧当我们心中有慈悲，就“只能”投射出慈悲

当我心中怀着：你会摧毁我的这个恐惧，其实是来源于：我不能独享我的空间 这个信念背后的自我的无力感，对自己的怨恨，形成对外投射愤怒和恐惧的显现。于是我也会同样的，以我内在对自己的无力和愤怒，去投影出我将会对小蜜蜂和他的家族所做的动作。那就是：你不走，你的窝可能会被摧毁。 的这个思想的投射。也许他会走，可是也许还会持续不断的在心里为自己“准备会被剥夺自由权”的信念而每天这样的预防和防备的活着。
一切的能量和情感，全都先来自自己所能经验好的自己和自己的关系，我们才能有这份能量由内升起，你的外界的一切，自然会顺应你内在的那份关系，自然的转化，为什么会这样呢？

只因为，我们一直在：体验。你内在体验到的什么，我们外在就呈现什么样的体验以感受为你的指引点，从表相中，去体会你从事件中感受到的感觉，并诚实以待，好奇的去面对
你的每一句NO和YES都不是对他人说的，是在完成对自己的约定
*这篇文章本来是昨天记录的，但是我就是有一种感觉不想昨天发，到今天才想发，于是我也对这个文章添加了很多今天才发现的点，包括开始的哪一段，和这段更新：我今天早上起来，其实看到这只蜜蜂昨天在这里的巢其实他都建了一半了（由于担心有些人对这些画面过敏所以本来想拍下但没拍）单身到今天为止，ta再也没回来了，今天早上，我还看到有另一只蜜蜂也在我家阳台游荡和徘徊，但我心里那一刻坚决的说： No! I wont let this happen anymore!当我在心里说no的时候，我看着外面的蜜蜂飘走了，而我才意识到，我当下说出的这个no，在过去我要花费多少的思考才可以说出来的，于是我在说no的那一刻，我发现了，那句no，其实是对我内心建立起的信念和坚定负责的，为我已经决定好前往新的人生体验而坚决的说出口的no.

也让我理解到，当我们的信念转换后，在现实中遇见了某件事情，你会回忆起你做过的这个信念工作，同时你看到现实中可能再次激起你某个类似的事件时，你也许这一次坚定的做了一个以往不敢做的决定，也许是拒绝了这个人，恰恰你拒绝的其实不是对方，你的拒绝只是为了自己的决定而负责才说出的那份拒绝！很多人会因为：我拒绝这个人那不太好吧？而违背了内心真实的感受！但，我们对某件事情的决定，其实很多时候并不在于我们如何对这个人，而我们通常会用“我这样对这个人不太好吧”作为一个我们都没有意识到“理由和借口”来逃避心中根本不想做的事情，就只为了在他人面前展示一个他们认为“很好的自己（理想中的自己 渴望中的自己 同时避免成为我们害怕的自己）”，而我们其实对外界和人际关系做出的所有行为回应等，全都只是在建立我们和自己的关系，我们对自己的约定，我们对自己的承诺！就像我这一刻我决定了，我的窗户外面，不迎接蜜蜂，我这一刻的NO!!是为了我在昨天心中立下的那一个全新对自己的信念：我可以允许自己有自己的舒畅的空间。而我对我舒畅的空间有我自己的设定，如没有昆虫为家，没有其他我不想体验的选项。

我的拒绝，是我对自己的坚决。是为了曾给自己立下的承诺：“我已经是xxxx样子的活着”而坚定无犹豫和无妥协对自己的全然的负责。

我们在生活中遇到的所有也许已经不符合我们心中想做的事情的决定，我们可能会以为是对别人做的决定，但其实我们每一个决定，都是再次的把新的自己稳稳扎根在我的生命土壤里后所作出的决定。你的的每一个no，你的每一个不再回头，或者你的每一个yes，你的每一个前进和决定，都不在是为了任何人而做的！是为了对自己坚守那份承诺，为了自己的生活而做的决定，都是一次对自己的承诺，对自己终于为自己负起责任担当一种坚定！*如果你也想学习如何与自己的动物宠物还是在各种场景遇到如我的文章描述的这个需要和昆虫“沟通”的场景的画面，欢迎你来希塔疗愈课堂里，我们会有一小段的练习与水晶沟通，与植物，与动物沟通的小练习，可以很好的变成在你生活中所需的时候的一种助力哟！而且通过我们去觉察我们是否对哪些小动物小昆虫有着什么样的内在信念并在安全和信任的环境下去探索和转化后，你将会发现，你和这个世界的相处，会更加的自在，无畏，允许，开放。我们与每个世间万物的互动，都在反映和触及内心的深层感觉和议题，就如我今天分享的。你可以从任何窗口为切入点，去看到你的生命那奇妙无比的深刻体验。

its time! 拿回你的画笔，做你自己画作的作家！

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发布于 2026-09-17

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