公众号：GraceHealing慈馨疗愈
没有底气的时候，你只需要记起你的来时路。
我们唯一相同的点，就是每个人都有不同的人生经历。
你不可能成为另一个人，你永远不可能成为另一个人，你只能成为你自己
如果一棵芒果树看着一棵椰树，觉得椰树高一点并渴望成为它，它就不会成为一棵好芒果树了，每个生命都有自己独特的方式，并且有自己的位置 —– 萨古鲁
有时候路走着走着就忘了自己怎么走到今天，你的来时路，你的经历，就是你的底气。
当你认为你已经没有力量在走下去，对自己的人生充满怀疑，对自己的当下发生的事情充满焦虑的时候，请你只需要做一个动作：
“我走过多少的经历把我带来了这里？”“人生一路走来，我走了多少的路？”“这件事情的发生，真的确定了负向的走向，还是只是我的一份在头脑中的预设？”
在我本人的经历中，发生过无数这样的时刻，而我在昨天晚上躺床上的时候，忽然才明白了。
过去的我经常会有这样的时刻：
当一件事情发生比如我开始对我做的某件事情感到恐惧，而不敢去做的时候，我发现我的思维开始导向一个方向：“肯定是有谁不喜欢我，肯定是我做的不够好，这件事情肯定没救了” 可是我才发现，恰恰“有救”的，其实就正是这个恐惧的声音，而我的头脑通常习惯了会先去回避和不愿意看到恐惧，当我和自己说这件事情没救了，我其实是在逃避这个恐惧。可是这一次我深深切切的去看着这个恐惧，我才发现这个恐惧其实是在提醒我：“你一直以来做的这个方式已经被自己扭曲了，你真正要的不是这个”，我的恐惧的出现正在阻挡我不再去用方法A做同一件事，而当我去看见我的恐惧的提醒的时候，我就开始意识到原来我做某件事情的方法其实一直在触及到我的愤怒，但也因为我的愤怒也被我压抑了，于是最能警醒我的就是这样的情绪：恐惧。唯有恐惧才能提醒我（这是个信念），于是我就创造了好多让我面临恐惧的场景，而这个场景一开始让我深刻的退缩，过一段时间又持续的出现，最后我发现，原来这个恐惧的提醒是我校准自己真正要成为什么和想要做什么的一个提示，就如我们身体的疼痛出现，是在提醒着我们你的身体某处需要被你看见了，恐惧的出现来告诉我，我有很多的愤怒是因为自己并没有好好的清晰自己要站在什么样的位子提供怎么样的服务内容，而才会激发一些看似不愉快的和边界侵犯的事件，这只是因为当时的我根本也不知道自己的边界该如何设置。
这一次的直面后，我才开始就像从一个时间线中pause了一下，回头查看我过去的每一份经历，我如何反应，我如何继续走，当我看到后，我才开始理解我其实一直在逃避自己的芒果树，却要成为椰子树。这次的经历让我领悟了以上所说的：当你某段时间感到混沌，感觉“混乱”，或者恐惧焦虑不敢前进的时候，这个时候并不是坏事，先别那么快认为这样的自己就完蛋了。而慢慢陪自己去体会和看懂，这个混沌为何存在？这个迷茫为何出现？迷茫有时候只是你的选项太多了，而不知道要选择哪一个，你才会迷茫。这些情绪出现其实根本不是卡点，只是一种提醒让你校准回到自己的本心的时刻。
也许我们都在这里可以带着一份深刻且温柔的觉察，当我认为当下的情况发生对我来说是不利的，会走向负面的时候，我其实是带着什么样的标准在看这件事情的呢？也许是，当我自己本来是一颗芒果树，但是我却想要成为椰子树一样高大，那我们作为芒果树的这个生长的一切走向，我们都会认为是不好的。
我们的心理会有这两个状态：
1-我梦想以及渴望成为的自己（理想中的自己 理想化的自己等）
2-我害怕成为的自己（我避免要成为的自己）
椰子树就如我们渴望成为的自己，而有时候，芒果树，却变成我们害怕成为的自己，最后，我们一直在逃避和被设为害怕成为的，确实那本来的自己？
当你认为现在的自己很糟糕，好像很多事情都做不好的时候，先警觉自己是否有开始运用自责来推动自己前进呢？因为我们的大脑习惯了一种形式：先往生存着想。我们也习惯了看着当下发生的一切时都会往“还不够”的面向去前进和做决定。
但是就如我昨天在一个疗愈师群组里的一个同学的分享，她说她最近感受到自己做的事情好像做的不够，也感受到非常的焦虑，可是忽然他回想起她这几个月以来和合伙人一起协办的工作，其实早就完成的7788了，也才回忆起他们从一开始走到现在说好要做的东西其实大部分已经完成了，最后她说了一句话非常触动我：“我才知道为什么人要记起来时路”。当记起你的来时路，你会发现一切都改变了。
我们习惯了看到未完成的事情，但同时我们也屏蔽了成就了现在的种种自己。如果你感觉到当下的自己真的很糟，很多事情都做不好，那也希望你可以先给自己一份情绪的看见，知道当下的自己怎么了，在心里有什么样的情感和情绪浮现，有什么样的焦躁浮现，你也许不需要即刻为自己解决什么问题，而只是成为自己当下情绪的那份容器，在心里只是坦然的说出：我知道我有很多的害怕，我看到我有很多的焦虑，我看到我很想赶快把事情做好。并且去感受这些话背后散发的情绪和能量，让他们在你的体内流动。你不需要急着为自己解决这个情绪，只是一份看见就足矣让自己安心。同样的，在自己开心的时候，能庆祝自己的开心，看到自己难过的时候，也能同样在此刻抱持自己的这份难过。
而刚好昨天迎接了一位1v1希塔疗愈的来访，在和他做完疗愈后，她发了一篇文章给我，里面刚好也有这么一段话触及到了我的心：“不是要稳定，而是知道你经历了什么让你如此的稳定？”这时候我心里一颤抖，生出了这样的感觉：“我们的经历，就是我们的底气”。
你真的认为现在的自己不够自信吗？真的做的不够好吗？那请回头看看你的回忆，你心中积累的那些回忆录，其实是可以很好的服务于你的，请你去看见，你从还是一个宝宝以来你经历了的所有人生，你高中时期怎么过？你大学时期怎么过？途中你遇见了多少的人？遇见了多少难受的时刻？你做了多少小孩的事情？做了多少大人的责任？你的独立性如何长出来？而我相信看到这篇文章的你，都是对身心灵和自身有着极大的觉察和想要“努力”探索的，那你也可以想一想，是什么样的自己，推助着自己前进而看到了这篇文章？你看到这些文章之前的所有人生经历，在此刻你都记起你的耐力，你的完整，你的勇气和勇敢了吗？
也就如以上说的，我们也许很多时候会给自己设立一个“完美标准”或者任何你认为的标准，无论是不想成为的自己，或者渴望成为的自己的标准，而我们会把人生标榜为对和错，一旦不符合，我们就认为某个经历的我们是错的，一旦符合，我们就标榜是对的，所以我们的记忆中只对“对”的那部分开放，可是“对”的那部分如果我们还是依据背后的“完美标准”为标准的话，这个“对”的记忆背后可能带着非常多的对自己的严谨，苛刻，只是符合社会需求的标准的那份“对”，所以当你带着这份“只有这样才对”的回忆继续往前走的时候，我们就无法真正对生活满意。
而其实当你回头望，没有了对错的标准，你看到的都是什么？都是经历。都是体验。都是生命的勇敢前进。而已经没有了结局的标准，也没有了结果的句号和停留，你将会看到你经历的一切都只是一份经验和体验，而你已经走过了很多的体验，即使你回忆起的都是一些让你感到难过的时刻，可是，难道，除了快乐和成功的时刻，其他时刻，都不值得庆祝吗？你生命的任何一个时刻，都值得你去拥抱和庆祝，因为那是你的，那是你的，是你的。
无论你的生命旅程如何，没有任何人可以为你打分，只有你自己。你过去完成的还是未完成的，都由你决定。
当你没有了底气的时候，可以如实坦诚的去回看自己的经历，那些自己走过的每一条路和痕迹，你的所有的经历，全都是你的底气。
稳定，不再只是风平浪静，而是我们见过了人生的风浪，并且和人生的经历握手言和后，持续往前走时，这份接纳自己的生命生出的笃定，支撑，和承认，就是一份极大的底气
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发布于 2026-09-27
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