过动婚姻

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公众号：陆国良

最近接触一个案让我十分感慨，女孩年近三旬，已为人妻，只是夫妻关系并不融洽，时常闹冲突。两人的价值观也非常不同，在多方的事上都无法达成共识，如今已分开并闹离婚。女孩是在一次冲突中伤害自己才会被带来咨询的，她也短暂地呆过精神病房，开了药但没根据指示来服用。出院后我跟进了两次的外诊发现，原来女孩从小就有注意力匮乏与过动症的症状（Attention Deficit Hyperactivity Disorder），因为学业上的成绩还算不错，又聪明伶俐，所以父母并没有觉得不妥，只是父母都认为她十分任性，不听劝，性格非常冲动又没耐性，当她纯粹是顽皮和叛逆，希望打打骂骂就过了。

女孩早前也完成了文凭教育，在新加坡打了几年的工就回来结婚。只是没想到她的任性和冲动竟也带进了婚姻，造成两夫妻间许多的隔阂，彼此筑起了深厚的墙，彼此不再聆听，更多的指责。我给她开了药方，她报告了药后的许多改善：

1. 比较有耐心了：以往会在等待或排队时一直询问，现在可以在候队时静静地浏览着她的手机。在婚姻上也显得比较冷静和耐心了，愿意给丈夫更多空间和时间来考虑他们之间的问题，不再像药前那般急躁，总要丈夫立刻给予回应。

2. 思考清晰了：比较可以冷静地思考问题，不再像以往般混乱无序。可以更多从丈夫的角度去考虑事情。她表示过去很亏待丈夫，深深地伤害了他，明白丈夫为何无法再接受她。 

3. 可以选择静态活动：过去总是无法集中完成静态的活动如阅读，而现在可以好好地阅读。以前选择玩些画面转换迅速的手游，药后选择画面静止的解迷题。

4. 注意力加增：过去都无法好好地看完一部戏，最多十分钟就开始离开，如今的注意力可以增至三十分钟，并有了质量上的改变。

5. 情绪上的控制：她还是会对一些事情觉得难过和失望，但不会再像以往般伤害自己，动手打人，高嗓喊叫等极端行为。

令我感慨的是如果女孩可以在早期就诊断出注意力匮乏过动症并及早接受治疗，他的人生是否就会完全不同呢？就以她的聪慧而言，我想她是可以达到更高的学业和事业造诣，不敢妄测她可能出现的婚姻路线，但我相信就以她药后的醒觉能力，绝对是可以比现在更好的。

这也让我思考一个问题，那就是如今快速的生活节奏，加上多重荧幕使用和速食文化的侵蚀是否让过动和注意力匮乏症的问题蒙上了多一层的面纱呢？答案是肯定的，尤其是出生于多重荧幕年代的孩子们。从科学的角度，如果父母不遵循美国儿科学会对荧幕使用的建议或指南，孩子未来出现多动症和注意力匮乏的风险就会大大地加增了。

其实现实中要真正做到零荧幕几乎是不太可能的，也不实际。身为父母的我们自己都很常机不离身，不以身作则要如何说服孩子跟随呢？再者，有很多的教育体系都开始将多媒体和资讯工艺纳入正统的教材，或至少将它变成有效的教学工具之一，所以家中的荧幕之争绝对是这一代人的大坑。

以下就是美国儿科学会给予的劝导要与大家分享，希望从一开始就做对，接下去的就相对容易些。

1. 18个月以下婴儿

• 避免使用电子屏幕（视频聊天除外，如与家人通话）。
• 婴儿的大脑处于快速发育阶段，需要与真人互动，而非被动观看屏幕。

2. 18个月~2岁儿童

• 如果父母选择让孩子接触数字媒体，应选择高质量的教育内容（如适龄的互动学习节目）。
• 父母应陪同观看，帮助孩子理解内容，而非让孩子独自使用屏幕。

3. 2~5岁儿童

• 每天屏幕时间不超过1小时，且应选择教育性、互动性强的内容。
• 避免快节奏、分散注意力的节目（如某些短视频或广告）。
• 优先保证充足睡眠、户外活动和亲子互动。

4. 6岁及以上儿童

• 父母应设定合理的屏幕时间限制，确保不影响睡眠、运动和学习。
• 鼓励健康的使用习惯，如：

1. 避免睡前使用屏幕（蓝光影响睡眠）。
2. 优先选择创造性、教育性的内容（如编程、绘画软件），而非被动消费内容（如无限滚动短视频）。
3. 设立“无屏幕时间”（如家庭聚餐、睡前1小时）。

学会的总体原则是：

• 屏幕不能替代现实互动：儿童的发展依赖真实的社交、运动和探索。
• 内容比时长更重要：高质量的教育内容比无意义的刷屏更有益。
• 家长应做好榜样：减少自己的屏幕使用，增加亲子互动时间。
• 建议父母根据孩子的个体情况调整，并关注屏幕使用是否影响孩子的情绪、睡眠、学习和社交能力。

如果孩子们还是在荧幕的使用上特别较劲，影响了家庭关系，千万别掉以轻心，请考虑接受辅导或心理评估，尤其是怀疑孩子有过动或注意力匮乏，更应毫无犹豫地寻求帮助，因为及早治疗可以改变孩子的人生轨道。

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发布于 2025-07-06

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