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公众号：营养倍增妈咪力
子栏目标题：#母婴免疫营养食谱 × 辅食避坑指南#
宝宝第一口辅食吃错，可能错过建立免疫力的黄金期？
辅食添加第1步，营养力&免疫力双线打底这样吃！
今天是第1集｜免疫力打底王：南瓜小米糊
第1集｜南瓜小米糊：天然维A＋锌，宝宝免疫系统的“奠基糊”
新手妈咪们常问我：
“医生，宝宝到底先吃米粉、泥糊，还是果泥？”
其实辅食的“第一口”营养密度非常关键！
传统“白米糊”虽然好消化，但营养单一。相比之下，南瓜小米糊是免疫营养学推荐的「营养力打底王」：
【为什么选它？｜医学营养解析】
南瓜：富含β-胡萝卜素（维生素A前体）
→ 帮助宝宝建立呼吸道、肠道黏膜屏障，是免疫系统的“天然防火墙”！
小米：含植物性锌、铁和B族维生素
→ 锌是免疫细胞成熟的关键微量元素，促进宝宝食欲、提升抵抗力
一碗糊 = 免疫＋消化＋发育 三效合一！
【食谱步骤】
适用月龄：6个月＋
食材：
- 南瓜（去皮去籽）50g
- 小米 15g
- 温水适量
做法：
- 小米提前浸泡30分钟，淘洗干净
- 南瓜蒸熟
- 将两者加入搅拌机，加温水打成细腻流质糊状（可过滤）
- 加热后放温，即可喂食
妈咪加分小贴士：
- 第一次吃先给1–2小勺，观察过敏或排便情况
- 可按比例加母乳/配方奶调稀，宝宝更容易接受
【辅食避坑指南】
误区❌：第一次吃就给果泥、蛋黄、肉泥！
→ 果泥糖分高，不利于训练咀嚼，可能影响味觉发展
→ 蛋黄/肉泥蛋白质浓度高，不建议作为“第一口”，先让宝宝肠胃适应植物性营养更科学！
【互动引导】
你家宝宝第一口辅食吃的是什么？有没有什么喂养小插曲？
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关注我，别错过下一集：《铁是宝宝的第一个“免疫能量瓶”｜菠菜猪肝粥这样做不腥＋好吸收！》
发布：2025-04-15
