内容列表 by KF Lai 公众号：心棲 2026-04-30 心棲 ≫ 點到就好 你是否曾經想過——「說」，真的等於「溝通」嗎？ 我們從小被教導要會說話、要表達清楚、要言之有物。社會獎勵那些口才好的人 ... 2026-04-30 心棲 ≫ 點到就好 你是否曾經想過——「說」，真的等於「溝通」嗎？ 我們從小被教導要會說話、要表達清楚、要言之有物。社會獎勵那些口才好的人 ... 2026-04-29 心棲 ≫ 寫與說：哪一個更靠 ... 寫與說，一直是我反覆思考的事。很多人問我：「你表達能力不差，說話也自然，那寫跟說，到底哪個容易？」若誠實回答，我會說 ... 2026-04-29 心棲 ≫ 寫與說：哪一個更靠 ... 寫與說，一直是我反覆思考的事。很多人問我：「你表達能力不差，說話也自然，那寫跟說，到底哪個容易？」若誠實回答，我會說 ... 2026-04-24 心棲 ≫ 清醒夢 SONY DSC 當人生開始在白天做夢 人通常以為，夢只發生在夜裡，在身體躺下之後，在意識鬆開控制之後，在世界安靜下來之後才開 ... 2026-04-24 心棲 ≫ 清醒夢 SONY DSC 當人生開始在白天做夢 人通常以為，夢只發生在夜裡，在身體躺下之後，在意識鬆開控制之後，在世界安靜下來之後才開 ... 2026-04-22 心棲 ≫ 正腐 我們談政府的時候，往往太快進入情緒，卻很少進入理解。 最近的馬來西亞社會，再一次出現那個熟悉的循環：人們開始罵政府， ... 2026-04-22 心棲 ≫ 正腐 我們談政府的時候，往往太快進入情緒，卻很少進入理解。 最近的馬來西亞社會，再一次出現那個熟悉的循環：人們開始罵政府， ... 2026-04-21 心棲 ≫ 說話的藝術 我一直不明白，為什麼說話需要藝術。 從小到大，人們都說我很會說話。 口才好，反應快，表達清楚。 十八歲那年，我第一次跟 ... 2026-04-21 心棲 ≫ 說話的藝術 我一直不明白，為什麼說話需要藝術。 從小到大，人們都說我很會說話。 口才好，反應快，表達清楚。 十八歲那年，我第一次跟 ... 2026-04-18 心棲 ≫ 幸福，不敲門 我常常在想，為什麼「幸福」總是需要被分享。彷彿非得站上舞台，讓燈光打在臉上，手握麥克風，把過往的傷痕與掙扎仔細整理成 ... 2026-04-18 心棲 ≫ 幸福，不敲門 我常常在想，為什麼「幸福」總是需要被分享。彷彿非得站上舞台，讓燈光打在臉上，手握麥克風，把過往的傷痕與掙扎仔細整理成 ... 2026-04-16 心棲 ≫ 同心連 近來，馬來西亞政府將與LGBT相關的現象重新歸類為「異常文化」。這個詞一旦被正式拋入公共論述的場域，它就不再只是中性的描 ... 2026-04-16 心棲 ≫ 同心連 近來，馬來西亞政府將與LGBT相關的現象重新歸類為「異常文化」。這個詞一旦被正式拋入公共論述的場域，它就不再只是中性的描 ... 2026-04-14 心棲 ≫ 跑步的人，與被看見的人 最近，朋友開始頻繁約我去跑步。他是一名長期從事大眾傳播工作的人，對影像、曝光、社群操作都有敏銳直覺。某個週末清晨，他 ... 2026-04-14 心棲 ≫ 跑步的人，與被看見的人 最近，朋友開始頻繁約我去跑步。他是一名長期從事大眾傳播工作的人，對影像、曝光、社群操作都有敏銳直覺。某個週末清晨，他 ... 2026-04-13 心棲 ≫ 當愛成為一場角力 —— 給所有在焦慮中掙扎的母親 那天深夜，手機亮起。 訊息進來的聲音，在安靜的夜裡顯得格外清晰。我點開對話框，看見一個母 ... 2026-04-13 心棲 ≫ 當愛成為一場角力 —— 給所有在焦慮中掙扎的母親 那天深夜，手機亮起。 訊息進來的聲音，在安靜的夜裡顯得格外清晰。我點開對話框，看見一個母 ... 2026-04-11 心棲 ≫ 生命的樂章 人來到這個世界，似乎都帶著一個共同的願望──把自己做好。我們努力成為更好的人，努力在他人眼中呈現一個值得被肯定、被認同 ... 2026-04-11 心棲 ≫ 生命的樂章 人來到這個世界，似乎都帶著一個共同的願望──把自己做好。我們努力成為更好的人，努力在他人眼中呈現一個值得被肯定、被認同 ... 2026-04-09 心棲 ≫ 裁員減薪前 這段時間，無論與朋友喝茶還是與客戶見面，話題似乎總會繞回同一個方向——中東戰事、油價上升、物流成本暴漲、柴油牽動機械、 ... 2026-04-09 心棲 ≫ 裁員減薪前 這段時間，無論與朋友喝茶還是與客戶見面，話題似乎總會繞回同一個方向——中東戰事、油價上升、物流成本暴漲、柴油牽動機械、 ... 2026-04-07 心棲 ≫ 職場中的「安靜崩潰」 ——他不是突然變成問題員工的，就像河流不是一夜之間改道的 他來面試的那天，穿了一件還算整潔的白襯衫，回答問題時有些緊張 ... 2026-04-07 心棲 ≫ 職場中的「安靜崩潰」 ——他不是突然變成問題員工的，就像河流不是一夜之間改道的 他來面試的那天，穿了一件還算整潔的白襯衫，回答問題時有些緊張 ... 2026-04-04 心棲 ≫ 共生劇 這是一間正常的公司，卻住著一個不正常的靈魂。 她坐在那裡，看起來像個老闆娘。有座位、有權力、有名份。但她活得像個孩子— ... 2026-04-04 心棲 ≫ 共生劇 這是一間正常的公司，卻住著一個不正常的靈魂。 她坐在那裡，看起來像個老闆娘。有座位、有權力、有名份。但她活得像個孩子— ... 2026-04-03 心棲 ≫ 跑步會死，那為什麼 ... 真正讓人出事的，從來不是跑步，也不是工作，而是人在早已越過那條線之後，還以為那只是自己在努力。 2026-04-03 心棲 ≫ 跑步會死，那為什麼 ... 真正讓人出事的，從來不是跑步，也不是工作，而是人在早已越過那條線之後，還以為那只是自己在努力。 2026-03-31 心棲 ≫ 「戰」價 而如果再往深一點看，也許會更不舒服——那份焦慮，未必是因為這一場外在的戰爭才出現的。它可能早就在生活裡，悄悄存在著，只 ... 2026-03-31 心棲 ≫ 「戰」價 而如果再往深一點看，也許會更不舒服——那份焦慮，未必是因為這一場外在的戰爭才出現的。它可能早就在生活裡，悄悄存在著，只 ... 2026-03-30 心棲 ≫ 孩子犯錯，學校該給 ... 在孩子一次又一次走到邊界之前，我們，有沒有給過他真正需要的那種機會？ 2026-03-30 心棲 ≫ 孩子犯錯，學校該給 ... 在孩子一次又一次走到邊界之前，我們，有沒有給過他真正需要的那種機會？ 2026-03-28 心棲 ≫ 我們彼此還可以做些什麼 如果真的要分開，能不能多說一句：「謝謝你陪我走到這裡。」能不能讓那段關係，不只是停在遺憾，而是被完整地承認過、被好好 ... 2026-03-28 心棲 ≫ 我們彼此還可以做些什麼 如果真的要分開，能不能多說一句：「謝謝你陪我走到這裡。」能不能讓那段關係，不只是停在遺憾，而是被完整地承認過、被好好 ... 2026-03-27 心棲 ≫ 活著3 - 夢醒時分 夢醒時分，最難的不是醒來，而是醒來之後，不急著再睡回去。 2026-03-27 心棲 ≫ 活著3 - 夢醒時分 夢醒時分，最難的不是醒來，而是醒來之後，不急著再睡回去。 2026-03-26 心棲 ≫ 活著2 - 承載 https://youtu.be/Ju_Bf6lWgs4?si=z_UKPp0u8kBeBsea 人常常以為，只要找到了人生的目標，就等於找到了意義。有人把成功當成 ... 2026-03-26 心棲 ≫ 活著2 - 承載 https://youtu.be/Ju_Bf6lWgs4?si=z_UKPp0u8kBeBsea 人常常以為，只要找到了人生的目標，就等於找到了意義。有人把成功當成 ... 2026-03-25 心棲 ≫ 活著 人是少數會問自己為什麼活著的生物。動物不會懷疑自己的存在，牠們餓了就尋食，冷了就尋暖，活著本身就是目的。然而人不同。 ... 2026-03-25 心棲 ≫ 活著 人是少數會問自己為什麼活著的生物。動物不會懷疑自己的存在，牠們餓了就尋食，冷了就尋暖，活著本身就是目的。然而人不同。 ... 2026-03-23 心棲 ≫ 買黃金，還是買情緒 https://youtu.be/BzQoZO9mUeM 最近越來越多人開始玩 digital gold，尤其是 Touch ’n Go 推出數據黃金之後，很多人都會說， ... 2026-03-23 心棲 ≫ 買黃金，還是買情緒 https://youtu.be/BzQoZO9mUeM 最近越來越多人開始玩 digital gold，尤其是 Touch ’n Go 推出數據黃金之後，很多人都會說， ... 2026-03-21 心棲 ≫ 那些停不下來的人， ... 前陣子，一位學生在課後留下來和我聊天。他本身是做生意的，平日接觸的人多半也是做買賣的朋友，有些是老闆，有些是企業主， ... 2026-03-21 心棲 ≫ 那些停不下來的人， ... 前陣子，一位學生在課後留下來和我聊天。他本身是做生意的，平日接觸的人多半也是做買賣的朋友，有些是老闆，有些是企業主， ... 2026-03-19 心棲 ≫ 求個答案 早上醒來，朋友發來一個短短的 IG reel。畫面裡幾個女生把六個盲盒排在桌上，一張一張抽塔羅牌，決定要選哪一個。她們 ... 2026-03-19 心棲 ≫ 求個答案 早上醒來，朋友發來一個短短的 IG reel。畫面裡幾個女生把六個盲盒排在桌上，一張一張抽塔羅牌，決定要選哪一個。她們 ... 2026-03-18 心棲 ≫ 結果，從來不是結果 有時候我在想，很多事情之所以讓人困住，不是因為事情本身，而是因為我們只看見結果，卻看不見結果是如何形成的。 在心理學 ... 2026-03-18 心棲 ≫ 結果，從來不是結果 有時候我在想，很多事情之所以讓人困住，不是因為事情本身，而是因為我們只看見結果，卻看不見結果是如何形成的。 在心理學 ... 2026-03-15 心棲 ≫ 在事件與信念之間 也許人生從來不是完全自由的，但也不是真的被鎖死。也許我們一直活在某種牢籠裡，只是這個牢籠是透明的，看不見的時候，它就 ... 2026-03-15 心棲 ≫ 在事件與信念之間 也許人生從來不是完全自由的，但也不是真的被鎖死。也許我們一直活在某種牢籠裡，只是這個牢籠是透明的，看不見的時候，它就 ... 2026-03-09 心棲 ≫ 聊療．夢 夢，某種程度上，其實是一種很溫柔的自我陪伴。它讓我們在不知不覺之中，慢慢聽見自己內心真正的聲音。 2026-03-09 心棲 ≫ 聊療．夢 夢，某種程度上，其實是一種很溫柔的自我陪伴。它讓我們在不知不覺之中，慢慢聽見自己內心真正的聲音。 2026-03-07 心棲 ≫ 快樂，原來只是選擇 也許真正的快樂並不需要那麼多條件。它不一定來自成功，不一定來自財富，也不一定來自掌聲。它可能只是當你面對生活時，仍然 ... 2026-03-07 心棲 ≫ 快樂，原來只是選擇 也許真正的快樂並不需要那麼多條件。它不一定來自成功，不一定來自財富，也不一定來自掌聲。它可能只是當你面對生活時，仍然 ... 2026-03-02 心棲 ≫ 你的每一句留言，都 ... 一場我們都參與其中的心理現形記 你有沒有發現，有時候最激烈的留言，往往不是針對事情本身，而是某種說不清的情緒被點燃了 ... 2026-03-02 心棲 ≫ 你的每一句留言，都 ... 一場我們都參與其中的心理現形記 你有沒有發現，有時候最激烈的留言，往往不是針對事情本身，而是某種說不清的情緒被點燃了 ... 2026-02-25 心棲 ≫ 我想騎著馬兒去遇見 ... 我想騎著馬兒去遇見—— 那個不再只是奔逃，而是知道歸途的人。 2026-02-25 心棲 ≫ 我想騎著馬兒去遇見 ... 我想騎著馬兒去遇見—— 那個不再只是奔逃，而是知道歸途的人。 2026-02-24 心棲 ≫ 不是我放不下 当这个陪伴真正发生的时候，你会发现，你真正放下的，从来不是别人，而是那个，一直没有被放下的自己。不是我放不下，是那个 ... 2026-02-24 心棲 ≫ 不是我放不下 当这个陪伴真正发生的时候，你会发现，你真正放下的，从来不是别人，而是那个，一直没有被放下的自己。不是我放不下，是那个 ... 2026-02-20 心棲 ≫ 请不要相信我写的 Man hand with pen writing on notebook. ——因为你的人生，才是你真正的那本书 我想⽤⼀句听起来很⽭盾的话，作为这篇⽂章的 ... 2026-02-20 心棲 ≫ 请不要相信我写的 Man hand with pen writing on notebook. ——因为你的人生，才是你真正的那本书 我想⽤⼀句听起来很⽭盾的话，作为这篇⽂章的 ... 2026-02-19 心棲 ≫ 活出自己的“語錄” 真正的生命语录不是写下来给别人看的，而是活出来给自己信的。 2026-02-19 心棲 ≫ 活出自己的“語錄” 真正的生命语录不是写下来给别人看的，而是活出来给自己信的。 2026-02-09 心棲 ≫ 酷題 世界正悄悄改寫規則，原本熟悉的街景與生活錨點一個個消失。這不是一場明確的悲傷，而是一道關於「生存與存在」的酷題。當外 ... 2026-02-09 心棲 ≫ 酷題 世界正悄悄改寫規則，原本熟悉的街景與生活錨點一個個消失。這不是一場明確的悲傷，而是一道關於「生存與存在」的酷題。當外 ... 2026-02-07 心棲 ≫ Ai 聊伴（知音） 直到你發現，自己寧可在深夜對AI說三小時的話，卻在白天對人連三分鐘的真心都給不出。 2026-02-07 心棲 ≫ Ai 聊伴（知音） 直到你發現，自己寧可在深夜對AI說三小時的話，卻在白天對人連三分鐘的真心都給不出。 2026-02-06 心棲 ≫ 內在的“廣義相對論” 如果一個人一次又一次卡在同一個地方，也許問題不是他不想走，而是他站的地形，本來就不是平的 。有些路不是因為你選了才走 ... 2026-02-06 心棲 ≫ 內在的“廣義相對論” 如果一個人一次又一次卡在同一個地方，也許問題不是他不想走，而是他站的地形，本來就不是平的 。有些路不是因為你選了才走 ... 2026-02-04 心棲 ≫ 立春自我練習單 一年之計在於春 · 給自己一份內在的大掃除 使用說明 請先閱讀 https://people.fukan.my/content/絕日/ 然後找一個 ... 2026-02-04 心棲 ≫ 立春自我練習單 一年之計在於春 · 給自己一份內在的大掃除 使用說明 請先閱讀 https://people.fukan.my/content/絕日/ 然後找一個 ... 2026-02-03 心棲 ≫ 絕日 所以，「絕日」不是斷命，而是斷掉一種內在綑綁：斷掉「我不夠好」、斷掉「我應該更早懂」、斷掉「這一年浪費了」、斷掉「我 ... 2026-02-03 心棲 ≫ 絕日 所以，「絕日」不是斷命，而是斷掉一種內在綑綁：斷掉「我不夠好」、斷掉「我應該更早懂」、斷掉「這一年浪費了」、斷掉「我 ... 2026-01-25 心棲 ≫ 知音 我不是專家，我只是知音。不是帶路的人，而是同行的人。不是站在岸上指方向，而是陪他一起坐在船裡，看浪怎麼來。 2026-01-25 心棲 ≫ 知音 我不是專家，我只是知音。不是帶路的人，而是同行的人。不是站在岸上指方向，而是陪他一起坐在船裡，看浪怎麼來。 2026-01-23 心棲 ≫ 應無所住而生其心 人生不是叫你别看過去，也不是叫你一直看過去； 人生不是叫你別談創傷，也不是叫你沉迷創傷； 人生要你做的是——看見那個必然 ... 2026-01-23 心棲 ≫ 應無所住而生其心 人生不是叫你别看過去，也不是叫你一直看過去； 人生不是叫你別談創傷，也不是叫你沉迷創傷； 人生要你做的是——看見那個必然 ... 2026-01-21 心棲 ≫ 過去心不可得 過去不可得，不是叫你否定過去，而是叫你不要把過去當成你的身分； 現在不可得，不是叫你否定當下，而是叫你不要把當下變成 ... 2026-01-21 心棲 ≫ 過去心不可得 過去不可得，不是叫你否定過去，而是叫你不要把過去當成你的身分； 現在不可得，不是叫你否定當下，而是叫你不要把當下變成 ... 2026-01-18 心棲 ≫ 理性與感性的暗號 我們不妨先靜下來，回想一下生活中那些熟悉的場景。也許是在一場關係的爭執之後，也許是在一次工作失利的夜晚，又或者是在一 ... 2026-01-18 心棲 ≫ 理性與感性的暗號 我們不妨先靜下來，回想一下生活中那些熟悉的場景。也許是在一場關係的爭執之後，也許是在一次工作失利的夜晚，又或者是在一 ... 2026-01-16 心棲 ≫ 真的需要多「自我肯 ... 拆開來看——“肯”，是我是否願意接受自己就是這樣的人；“定”，是當我願意接受，我才能安定下來。真正的自我肯定，不是大聲喊出 ... 2026-01-16 心棲 ≫ 真的需要多「自我肯 ... 拆開來看——“肯”，是我是否願意接受自己就是這樣的人；“定”，是當我願意接受，我才能安定下來。真正的自我肯定，不是大聲喊出 ... 2026-01-11 心棲 ≫ 老師，什麼是愛？ 而愛，從來不是標準， 也不是公式， 更不是別人口中的定義。 愛是一種能力。 一種你願意為他人動心的能力。 2026-01-11 心棲 ≫ 老師，什麼是愛？ 而愛，從來不是標準， 也不是公式， 更不是別人口中的定義。 愛是一種能力。 一種你願意為他人動心的能力。 2026-01-10 心棲 ≫ 了 我一直在想，為什麼不是問我最近過得好不好？為什麼不是問我累不累？為什麼不是問我一個人在外面，撐得辛不辛苦？ 我好想跟 ... 2026-01-10 心棲 ≫ 了 我一直在想，為什麼不是問我最近過得好不好？為什麼不是問我累不累？為什麼不是問我一個人在外面，撐得辛不辛苦？ 我好想跟 ... 2026-01-07 心棲 ≫ 年關之前 這也是為什麼，年關之前，人們最常做的準備，從來不是整理行李，而是提前把自己收好、壓扁、磨平。好讓自己在回家的那幾天裡 ... 2026-01-07 心棲 ≫ 年關之前 這也是為什麼，年關之前，人們最常做的準備，從來不是整理行李，而是提前把自己收好、壓扁、磨平。好讓自己在回家的那幾天裡 ... 2026-01-05 心棲 ≫ 站回來 許多對「高我」的追尋，不知不覺變成另一場向上的逃離。我們連結了遙遠的光，卻忽略了腳下的影；聽見了宇宙的頻率，卻聽不懂 ... 2026-01-05 心棲 ≫ 站回來 許多對「高我」的追尋，不知不覺變成另一場向上的逃離。我們連結了遙遠的光，卻忽略了腳下的影；聽見了宇宙的頻率，卻聽不懂 ... 2025-12-16 心棲 ≫ 懂了，為什麼還這麼痛 你不是過不去，你只是正在經過。經過的時候，風會很大，腳會很酸，你會懷疑自己是不是走錯路。但沒有一個「好好愛過的人」， ... 2025-12-16 心棲 ≫ 懂了，為什麼還這麼痛 你不是過不去，你只是正在經過。經過的時候，風會很大，腳會很酸，你會懷疑自己是不是走錯路。但沒有一個「好好愛過的人」， ... 2025-12-08 心棲 ≫ EV 依迷 它不是科技革命，而是心理革命。是一場政府政策 、 企業行銷 、 社會氛圍 、身份焦慮共同製造的集體暗示。消費者以為自己在 ... 2025-12-08 心棲 ≫ EV 依迷 它不是科技革命，而是心理革命。是一場政府政策 、 企業行銷 、 社會氛圍 、身份焦慮共同製造的集體暗示。消費者以為自己在 ... 2025-12-06 心棲 ≫ 金錢心理 金錢不是能量，也不是流動，它是一種代替品，代替了我們在童年裡沒有得到的那些東西——安全感、存在感、價值感、被愛的證據、 ... 2025-12-06 心棲 ≫ 金錢心理 金錢不是能量，也不是流動，它是一種代替品，代替了我們在童年裡沒有得到的那些東西——安全感、存在感、價值感、被愛的證據、 ... 2025-12-05 心棲 ≫ 那些，我“都知道” 陪伴學員這些年，我發現一件奇妙又心酸的事：人們從來不是為了「學更多」才回來上課，而是為了找一個能讓自己不再逃跑的地方 ... 2025-12-05 心棲 ≫ 那些，我“都知道” 陪伴學員這些年，我發現一件奇妙又心酸的事：人們從來不是為了「學更多」才回來上課，而是為了找一個能讓自己不再逃跑的地方 ... 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