《我的高敏感情绪》：当敏感不是缺点，而是一种深度感知

September 3, 2025

熊梅君

Crystal Hiing

有时候，我觉得自己像一株含羞草。人群的目光、刺鼻的香水味、持续不断的噪音都会不经意地刺激到我，让我很想把自己“收起来”。就好像此刻正写作的我，也被周围的吵杂声干扰得难以专心投入文字里。人们通常会用“高敏感”来形容这类人。

高敏感是一种与生俱来的人格特质，这类人更容易受到环境刺激而感到疲惫，包括外在与内在的各种讯息。但与此同时，他们也拥有较高的创造力、丰富的同理心和深邃的内心世界，是能够享受自我陪伴的一群人。

在还不认识“高敏感”这个名词之前，我常被别人批评“想太多”。没错，我的确喜欢把一件事拆解成不同的画面和意义。看到流浪猫，我会想，它们已经饿了几天了？会不会在街头被欺负？站在冰川上，我会想到地球正陷入一场前所未有的气候变迁，眼前的风景还能维持多久？

高敏感的人也非常擅长自我反省。几年前，我因工作中一个小失误被上司责备了几句，便开始不停地反省自己，仿佛那样就能挽回已犯下的错误。我的精神几乎没有一刻放松，总是因为一点小事就被负面情绪淹没，让我身心俱疲。

虽然如此，但大部分时候，我是乐于接受这份敏感的。我享受它带给我丰富的内心世界，享受深沉的思考，以及对人生意义的不断探索。高敏感也让我能更容易捕捉和感受到他人的情绪，从而成为一个很好的聆听者。

高敏感从来都不是一种缺陷，相反，它能丰富你的人格。网上常有人说，高敏感的人很适合创作，因为他们总有天马行空的想法，也能看到那些容易被忽略的角度。所以，给自己一些独处的时间吧，去聆听音乐里的每一个音符，去观察路边的麻雀是不是总爱凑在一起。你会发现，高敏感并不是负担，而是一种深刻活着的方式。

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发布于 2025-09-03