《妈妈，你值得温柔对待自己》 – Yuan Space 源空间（Pavilion Bukit Jalil 对面）

备孕中、怀孕中或产后的你是否正在为即将到来的宝宝而忙碌，或忙于照顾新生宝宝，或许还得应付家务和工作，而常常忘记照顾那个最需要呵护的自己？

腰酸背痛、情绪起伏、身体疲惫……这些都不是“忍忍就可以过去”的状态。你需要的是学习照顾身心的知识和方法，成为产后照顾自己的最佳看护。

妈妈专属 · 产后恢复健康日

放下压力和琐事，给自己半天时间，在温柔指导和暖心分享中，重拾健康、力量与自信。

活动精彩亮点 

1. 物理治疗评估：腹直肌分离检测 & 体态分析 主讲人：Ms Priscilla（资深注册物理治疗师 & ProVital物理治疗中心创始人）

通过专业的腹直肌检测与体态分析，帮助你精准了解产后身体变化与恢复关键，找到适合自己的修复路径。

2. 产后瘦身不节食，吃出好身材的秘诀 主讲人：Ms Er Fang（ Unishine 营养师）

无需盲目节食，她将教你如何通过科学饮食搭配与合理运动，轻松恢复产后健康体态，同时避开常见饮食误区。

3. 功能性呼吸工作坊：支持骨盆底肌健康，改善体态与产后不适 主讲人：Ms Shannon（ACE认证健身教练和NASM运动矫正专家）

学习在家也能练习的功能性呼吸法，帮助你激活核心力量，改善骨盆底肌功能和腰背不适。Fit Metrics专业健身团队现场还将提供免费平衡与肌力测试的趣味互动，让你更好地认识自己的身体状态与运动能力。

温馨提醒：请自备瑜伽垫哦～

4. 产后如何保养胸部 主讲人：Ms Evelyn（Romensa 内衣护理创始人）

分享产后胸部护理与内衣选择技巧，帮助你有效预防胸部下垂、改善体态，重拾优雅曲线与自信。

5. 内在美与外在美：重拾自我与信心 主讲人：Dr. Tan Giek Lian（马大中文系博士，耕心生命教育心创办人 & 协谈师）

通过温柔的心灵疗愈引导，带你重新认识自己，接纳产后变化，唤醒内在力量与自信。

6. 内在探索小游戏 主讲人：Ms Wong Le Yi (Psyhome 的心理咨询师)

通过特别设计的互动小游戏，让你轻松觉察情绪、探索内在，在自在与愉悦的氛围中找回与自己的深度连结。

活动详情：

地点：Yuan Space 源空间（Pavilion Bukit Jalil 对面） 日期：9 月 13 日（星期六） 时间：9:30 AM – 2:30 PM

活动流程： 

9:30 AM｜报到入场 10:30 AM｜活动正式开始

早鸟报名费：RM5 点击报名：https://forms.gle/AT3X8DzXRbAecXqc8

一场身心重启的疗愈旅程

此活动是由耕心生命教育、内衣品牌 Romensha、营养团队 Unishine、物理治疗中心 Provital、心理工作室 Psyhome、健身团队 BrevMove 及 Fit Metrics共同举办。多方专业资源携手，只为妈妈们打造一次从身体到心灵的全方位疗愈体验。

这不仅是一场活动，更是一个与自己重新连结的时刻。让身体恢复、情绪安放，让温柔与力量，再次回到你身上。

名额有限，立即报名，给自己一份健康与美丽的礼物！

点击报名：https://forms.gle/AT3X8DzXRbAecXqc8